Pérdida de cabello
Si ha notado más pérdida de cabello de lo habitual, es posible que se esté preguntando si es normal o no. En realidad, podría estar perdiendo (efluvio telógeno) más pelos de lo normal; hay una diferencia. Por lo general, arrojamos entre 50 y 100 mechones de cabello al día y, a menudo, se detiene por sí solo.
La caída del cabello (efluvio anágeno) ocurre cuando algo detiene el crecimiento del cabello y, si tiene pérdida de cabello, su cabello no crecerá hasta que la causa se detenga.
Si nota una cantidad anormal de pérdida de cabello, la causa puede ser un cambio en el ciclo normal de crecimiento del cabello: una fase anágena corta (crecimiento activo) o un aumento en la cantidad de folículos que ingresan al telógeno (en reposo) fase.
¿Qué causa un cambio en el proceso de caída / crecimiento del cabello?
Hay muchos tipos de pérdida de cabello y encontrar la causa puede ser un desafío. Cualquiera puede experimentar la caída del cabello, y existen algunas razones comunes por las que:
- Traumatismo agudo: Cirugía, lesión física o trauma psicológico
- Dieta- Falta de proteínas, deficiencias nutricionales, niveles bajos de vitaminas, pérdida de peso espectacular
- Hereditario
- Cambios hormonales : un cambio hormonal repentino, como el embarazo, el parto y la menopausia, comúnmente puede causar pérdida de cabello en las mujeres.
- Enfermedades- Enfermedades autoinmunes, anemia, síndrome de ovario poliquístico, problemas de tiroides, afecciones de la piel (como psoriasis), etc.
- Estrés mecánico / químicos : Ciertas prácticas de cuidado del cabello pueden causar traumatismos que dañan los folículos, lo que resulta en la caída del cabello, por ejemplo, coloración permanente, decoloración o permanentes. Planchar, rizar o soplar el cabello con demasiada frecuencia produce un efecto similar. Usar el cabello en coletas o moños apretados también puede agravar el problema.
- Medicamentos : el adelgazamiento o la caída del cabello es un posible efecto secundario de algunos medicamentos o tratamientos. Por ejemplo, quimioterapia / radiación.
- Estrés : el estrés y la ansiedad pueden hacer que grandes mechones de cabello se debiliten y se caigan, lo que eventualmente puede provocar calvicie.
La buena noticia es que la mayoría de pérdida de cabello es temporal. El remedio exacto dependerá de la causa, pero aquí hay algunas soluciones que pueden ayudar:
- Mejore su dieta : Trate de ser consciente de llevar una dieta bien balanceada que incluya nutrientes esenciales, como proteínas, hierro, zinc y biotina. Siempre puede agregar suplementos si es necesario (consulte con su médico).
- Cuidado del cabello y el cuero cabelludo : Evite los peinados ajustados y no se exceda con calor o colorantes / químicos. El crecimiento del cabello depende de un cuero cabelludo sano, así que asegúrese de mantener su cuero cabelludo limpio aclarando al menos una vez al mes.
- Salud mental : si el problema es el estrés, intente incorporar actividades que lo reduzcan, como el ejercicio, el descanso, la meditación y pasar tiempo de calidad con amigos o seres queridos.
- Consulte a un médico : un médico puede ayudar a verificar si su pérdida de cabello se debe a una afección médica o un medicamento.
Crecimiento del cabello
Nacemos con todos los folículos pilosos que jamás tendremos. Nuestra cabeza tiene aproximadamente 100,000 folículos, y algunos dejarán de producir cabello a medida que envejecemos.
La Academia Estadounidense de Dermatología dice que, en promedio, el cabello crece alrededor de 1/2 pulgada por mes, lo que equivale a un total de aproximadamente 6 pulgadas por año.
La rapidez con la que crece el cabello depende de:
- Edad
- Genética
- Condiciones de salud
- Tipo de cabello específico
Las etapas del crecimiento del cabello
Hay tres etapas de crecimiento del cabello.
- Anágena: fase de crecimiento activo, dura de 2 a 8 años
- Catagen: fase de transición, el cabello deja de crecer, dura de 4 a 6 semanas
- Telógeno: fase de reposo, caída del cabello, dura 2-3 meses
El cuero cabelludo promedio tiene aproximadamente 90-95 por ciento de los folículos pilosos en la fase anágena, lo que significa que alrededor del 5-10 por ciento están en la fase telógena, que representa los 50-100 cabellos que se caen todos los días
Cómo hacer que tu cabello crezca más fuerte
El cabello está formado por queratina y células muertas de la piel. No existe una forma conocida de hacer que su cabello crezca más rápido durante la noche, pero hay pasos que puede seguir para mantener su cabello saludable. Asegúrese de consultar con su médico antes de probar suplementos como biotina, queratina, otros suplementos nutricionales o vitaminas para el cabello. Pueden interactuar con medicamentos y causar efectos secundarios involuntarios. Muchas empresas ofrecen suplementos o vitaminas para el crecimiento del cabello, pero no necesariamente afectan la longitud del cabello. El cuerpo requiere mucha energía para hacer crecer su cabello y no comer una dieta bien balanceada puede afectar el crecimiento del cabello.
Es importante tener en cuenta que si está experimentando una pérdida de cabello grave e inexplicable, debe consultar con su médico.
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