Perte de cheveux
Si vous avez remarqué plus de chute de cheveux que d'habitude, vous vous demandez peut-être si c'est normal ou non. En fait, vous pourriez simplement perdre (effluvium télogène) plus de poils que la normale - il y a une différence. Nous perdons généralement entre 50 et 100 mèches de cheveux par jour, et cela s'arrête souvent tout seul.
La chute des cheveux (effluve anagène) se produit lorsque quelque chose empêche les cheveux de pousser, et si vous avez une chute de cheveux, vos cheveux ne pousseront pas tant que la cause ne s'arrêtera pas.
Si vous remarquez une quantité anormale de chute de cheveux, un changement dans le cycle normal de croissance des cheveux peut en être la cause : soit une courte phase anagène (croissance active), soit une augmentation du nombre de follicules qui entrent dans le télogène (au repos) phase.
Qu'est-ce qui provoque un changement dans le processus de chute/croissance des cheveux ?
Il existe de nombreux types de perte de cheveux, et trouver la cause peut être difficile. Tout le monde peut subir une perte de cheveux, et il y a quelques raisons courantes pour lesquelles :
- Traumatisme aigu - Chirurgie, blessure physique ou traumatisme psychologique
- Régime - Manque de protéines, carences nutritionnelles, faibles niveaux de vitamines, perte de poids dramatique
- Héréditaire
- Changements hormonaux- Un changement hormonal soudain, comme la grossesse, l'accouchement et la ménopause, peut généralement provoquer une perte de cheveux chez les femmes.
- Maladies- Maladies auto-immunes, anémie, SOPK, problèmes de thyroïde, affections cutanées (comme le psoriasis), etc.
- Stress mécaniques/produits chimiques : certaines pratiques de soins capillaires peuvent provoquer des traumatismes qui endommagent les follicules, ce qui entraîne une perte de cheveux, par exemple une coloration permanente, un décolorant ou des permanentes. Le repassage à plat, les fers à friser ou le soufflage des cheveux provoquent trop souvent un effet similaire. Porter vos cheveux en queues de cheval serrées ou en chignons peut également aggraver le problème.
- Médicaments : l'amincissement ou la chute des cheveux est un effet secondaire possible de certains médicaments ou traitements. Par exemple, chimiothérapie/radiothérapie.
- Stress : le stress et l'anxiété peuvent tous deux provoquer l'affaiblissement et la chute de grosses touffes de cheveux, ce qui peut éventuellement conduire à des taches chauves.
La bonne nouvelle est que la plupart la chute des cheveux est temporaire. Le remède exact dépendra de la cause, mais voici quelques solutions qui peuvent aider :
- Améliorez votre alimentation : essayez d'être attentif à une alimentation équilibrée comprenant des nutriments essentiels, tels que des protéines, du fer, du zinc et de la biotine. Vous pouvez toujours ajouter des suppléments si nécessaire (consultez votre médecin).
- Soins des cheveux et du cuir chevelu : évitez les coiffures serrées et n'en faites pas trop avec de la chaleur ou de la couleur/des produits chimiques. La croissance des cheveux dépend d'un cuir chevelu sain, alors assurez-vous de garder votre cuir chevelu propre en clarifiant au moins une fois par mois.
- Santé mentale : si le stress est le problème, essayez d'incorporer des activités qui le réduisent comme l'exercice, le repos, la méditation et passer du temps de qualité avec des amis ou des proches.
- Consultez un médecin : un médecin peut vous aider à vérifier si votre perte de cheveux est due à un problème médical ou à un médicament.
Pousse des cheveux
Nous sommes nés avec tous les follicules pileux que nous aurons jamais. Notre tête a environ 100 000 follicules, et certains cesseront de produire des cheveux avec l'âge.
L'Académie américaine de dermatologie indique qu'en moyenne, les cheveux poussent d'environ 1/2 pouce par mois, ce qui équivaut à un total d'environ 6 pouces par an.
La vitesse à laquelle vos cheveux poussent dépend de :
- Âge
- Génétique
- Conditions de santé
- Type de cheveux spécifique
Les étapes de la pousse des cheveux
Il y a trois étapes de croissance des cheveux.
- Anagen : phase de croissance active - dure 2 à 8 ans
- Catagène : phase de transition, les cheveux arrêtent de pousser, dure 4 à 6 semaines
- Télogène : phase de repos, chute des cheveux, dure 2-3 mois
Le cuir chevelu moyen a environ 90 à 95 % des follicules pileux en phase anagène, ce qui signifie qu'environ 5 à 10 % sont en phase télogène, ce qui représente les 50 à 100 cheveux qui tombent tous les jours
Comment rendre vos cheveux plus forts
Les cheveux sont constitués de kératine et de cellules mortes de la peau. Il n'existe aucun moyen connu de faire pousser vos cheveux plus rapidement pendant la nuit, mais vous pouvez prendre certaines mesures pour garder vos cheveux en bonne santé. Assurez-vous de consulter votre médecin avant d'essayer des suppléments tels que la biotine, la kératine, d'autres suppléments nutritionnels ou des vitamines pour les cheveux. Ils peuvent interagir avec les médicaments et provoquer des effets secondaires non intentionnels. De nombreuses entreprises proposent des suppléments ou des vitamines pour la croissance des cheveux, mais ils n'affectent pas nécessairement la longueur des cheveux. Le corps a besoin de beaucoup d'énergie pour faire pousser vos cheveux, et ne pas avoir une alimentation bien équilibrée peut affecter la croissance des cheveux.
Il est important de noter que si vous souffrez d'une perte de cheveux inexpliquée et sévère, vous devriez consulter votre médecin.
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